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　　拓展训练是指经过专业的机构，对久居城市的人停止的一种野外生存训练。随着社会的不时开展和人们生活节拍的逐步加快，如今参与拓展训练的人们越来越多。夏季天气酷热，关于参与拓展训练的人们来说，做好防晒工作很重要。那么详细该怎样做呢?青岛拓展、青岛拓展训练、青岛拓展培训、青岛拓展公司、青岛拓展基地、青岛团建、户外拓展、青岛趣味运动会、青岛研学教育、青岛新员工拓展；青岛青少年培训教您几招：

　　1、谨防一次性大量激烈日光暴晒。如在拓展训练时，要戴上宽边防护帽或用阳伞遮挡，脸部可涂抹一些防晒品，少用或不用光敏物质较多的化装品，如香料、不纯洁的凡士林等。

　　2、晒后洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾用力擦脸。每天洗脸后可停止5分钟的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以加强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保湿。

　　3、有时节性皮炎病史的人，可恰当用一些防晒剂，如二羧基丙酮、茶醌洗剂等，使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也能够选择含油性的护肤品，如有条件可每周做1次面膜。

　　4、饮食上，多食含维生素A的食物和新颖蔬菜水果。对一些可诱发皮炎的光理性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。



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