极限飞盘是一项团队体育运动，可以帮助大家学会合作，并重视每个人作为团队成员的价值。与橄榄球相似，极限飞盘的目标是将飞盘带入得分区。玩家在持有飞盘时不可以移动，而且要在十秒内依靠队友们在允许跑动的情况下跑到可以接盘的位置。极限飞盘要求每个队的成员积极参与和主动沟通，将盘从赛场一侧推进到另一侧。如果玩家持盘超过十秒钟，或者传盘失败，另一队在当前位置获得飞盘的拥有权。短程推进要比长传更安全更有效，所以每个玩家都需要去维持盘的运动以争取得分。当团体成员了解并发挥彼此的优势以争取完成目标时，这项活动会开展得更有效。